Expectativa X Realidade

Tenho ouvido constantemente que a quarentena tem deixado as pessoas "loucas", com sentimento de obrigação em ser produtivo, de dar conta de tudo e isso tem trazido muitas frustrações.

Expectativa - Vou dormir mais tempo, posso trabalhar só de camisa e shorts do pijama, vou conseguir assistir aquela série da Netflix, vou passar mais tempo com a família, vai parecer lua de mel, vou estar pertinho das crianças, vou ler aquele livro que a um ano não termino…

Realidade - Acordo mais cedo para colocar a roupa para lavar, faço o café da manhã, já deixo o feijão de molho para ganhar tempo no cozimento, trabalho com fone mais alto para não ouvir os gritos das crianças, tenho que ser mãe, esposa e agora professora dos meus filhos, a casa nunca fica limpa…

Nada melhor do que encontrar uma possibilidade no meio de tudo isso, não é? Viver em constante autocobrança, ser perfeito, dar conta de tudo neste momento só trazem prejuízos para nossa saúde mental.

A autocobrança está ligada a autoestima e também ao sentimento de culpa. ( assuntos que podemos abordar mais profundamente em outro momento ).

Esta pandemia que estamos vivendo potencializa esses sentimentos, quando pensamos em outras catástrofes que aconteceram e que ainda virão, faz com que tenhamos uma responsabilidade de olhar para esta autocobrança e querer trabalhar para que ela não veja atrapalhar a vida, não é uma questão de momento e sim uma questão pessoal.

Encontrar uma possibilidade entre a expectativa e a realidade podem ajudar neste manejo. Então vamos lá: Quais as possibilidades reais estando dentro de casa, trabalhando, com filhos tendo que estudar online e as demandas diárias?

1. Aceite seu sentimento. É normal um sentimento de insegurança, medo e preocupação, afinal o cenário é novo e incerto. Se você não sentir isso é que realmente é preocupante.

2. Não acredite em tudo que esta na mídia, selecione os conteúdos que você e que seus filhos irão absorver.

3. Priorize a saúde física e mental, não importa qual o perfil da sua família, neste momento vocês são um time, para ganhar precisam tem um bom companheirismo em equipe estar unidos e com propósito. Tenham conversas sadias, expõem os sentimentos.

4. Algumas coisas podem ficar para depois. Não tem problema se a prioridade mudou, ou se não conseguiu postar aquela tarefa no portal naquele momento.

5. Seja amavél e carinho com você mesmo.

O perfil da pessoa que tem uma autocobrança excessiva é de entender o outro, aceitar os 90% do outro, consegue ainda ter palavras de ânimo e motivação...tudo relacionado com o outro, porém acabam sendo muito rígidas consigo mesma.

Uma mudança mental e criação de possibilidades, pode proporcionar uma vida mais leve. Ter a satisfação e gratidão pelas pequenas coisas completam o incompleto.

Entendo que não é simples este pensamento e nem que é um girar na chavinha da cabeça, mas o primeiro passo é a aceitação que não somos perfeitos, não precisamos colocar um peso maior do que a vida própria traz, a autocobrança excessiva nos impossibilidade de viver o hoje, de sentir a felicidade das pequenas coisas, nos torna cegos às vezes... é como se vivêssemos hoje para sermos felizes um dia..quem sabe…

Que você seja feliz hoje, com as risadas, com as bagunças das crianças, com a louça suja, com o abraço em família, com as responsabilidades do trabalho e porque não dizer com a possibilidade de mudança.